こんにちは、アロマプレミアムです。

朝はすごい雨でしたね！

皆様大丈夫でしたか？
雨の日は視界も悪くなりますし、滑りやすくなって足元が不安定になるので、充分に気をつけて歩くようにして下さいね！

さて、話は変わってしまいますが、皆様は普段から運動していますか？

大人になると体を動かす機会がなかなか作れませんよね。
バイクや車の免許を取ってしまうと尚更、歩くことすら少なくなってしまいます。

足を動かすということはとても大切で、足の筋肉は、歩いたり走ったりすることで、末端まで流れた血液をまた心臓へ戻すという役割をしているんです。
ただ立っているだけでも、足の筋肉は微妙に動き続けているんです。

足は第二の心臓という言葉を聞いたことはありませんか？

バイクや車で移動すれば、楽に遠くまで行くことが出来ますが、それに慣れてしまうと近場でも乗り物が欠かせなくなってしまいます。
そうして足の筋肉が弱ってくると、末端まで流れてきた血液を心臓に送り返す力が弱まって、心臓に負担をかけてしまいます。

1日たった10分間のウォーキングでも良いので、出来ることからまずは始めてみてください＾＾

運動が苦手という方にはリンパマッサージがオススメです！
リンパマッサージは血液やリンパの流れを促すのに効果的で、免疫力の向上や基礎代謝率の向上も期待出来ます。
また、基礎代謝が上がれば脂肪燃焼率も上がるのでダイエットにも！！

生活習慣病や、運動不足による肥満・メタボリック症候群になる人の数が年々増えていますので、皆様も今日から自分の生活習慣を見直してはみませんか？？